JEUDI

 

 

entrainement groupe 1  5 Janvier -9 Mars
date entrainement observation
16/03/ 2 x 6x 400M VMA  
23/03 4 x 5' Seuil  
30/03 travail montée/descente en nature trail  
06/04/ 10 x 500 M VMA  
13/04 séance fartleck en nature trail  
20/04 3 x 8' seuil  
27/04 200/300/400/300/200 x 2 fois VMA  
04/05 travail montée/descente en nature trail  
11/05/ 3 x 10' seul  
18/05  2 x 6x 400M VMA  
23/05 séance nature ST Prim ASCENSION/trail  
01/06 séance fartleck en nature trail  
08/06  2 x 8x200 M VMA  
15/06 3 x 8' en terrain vallonnée seuil  
22/06  travail montée/descente en nature trail  
29/06 séance spécial nature en équipe trail