entrainement groupe 1 5 Janvier -9 Mars | ||
date | entrainement | observation |
16/03/ | 2 x 6x 400M VMA | |
23/03 | 4 x 5' Seuil | |
30/03 | travail montée/descente en nature trail | |
06/04/ | 10 x 500 M VMA | |
13/04 | séance fartleck en nature trail | |
20/04 | 3 x 8' seuil | |
27/04 | 200/300/400/300/200 x 2 fois VMA | |
04/05 | travail montée/descente en nature trail | |
11/05/ | 3 x 10' seul | |
18/05 | 2 x 6x 400M VMA | |
23/05 | séance nature ST Prim ASCENSION/trail | |
01/06 | séance fartleck en nature trail | |
08/06 | 2 x 8x200 M VMA | |
15/06 | 3 x 8' en terrain vallonnée seuil | |
22/06 | travail montée/descente en nature trail | |
29/06 | séance spécial nature en équipe trail |