TEST VMA 2015-2016

La VMA : Vitesse maximum aérobie

Définition et caractéristique de la VMA

	- La vitesse maximum aérobie, VMA est la vitesse de course atteinte par un athlète lorsque sa consommation maximale d’oxygène est atteinte (VO2MAX).
	- La VMA peut être comprise entre 8 et 24km/h et dépend d’une part des facteurs génétiques et d’autre du niveau d’entraînement de l’athlète.
	- Connaitre sa VMA est indispensable afin de planifier son entraînement. Cette valeur donne également d’excellentes indications sur le potentiel présent et futur du coureur.
	- Elle sert à l’entraîneur de vitesse de référence pour la planification d’un entraînement individualisé.
	- Toutes les vitesses d’entraînement se travaillent à un certain pourcentage de la VMA.
	- On peut courir à 100% de la VMA pendant un temps de 3 à 6 minutes. (voir test de T.M.I : Train Maximum Imposé)

info coureur

VMA

seuil
pour 10kms

seuil pour semi

105%

102%

100%

95%

93%

92%

90%

88%

86%

nom

prénom

test
2013

test
2014

test 2015
sur 6'

200 M

300M

400M

500 M

600M

800M

1000M

1000 M

groupe

Lerat

Mathieu

18,3

18,8

18,7

1'16

1'40

2'03

2'44

3'31

3'38

3'40

Rage

julien

18,7

18,8

1'16

1'40

2'03

2'44

3'31

3'38

3'40

Marron

pierre

18,2

17,8

1'20

1'45

2'08

2'52

3'39

3'45

3'51

Portelli

richard

17,9

17,8

1'20

1'45

2'08

2'52

3'39

3'45

3'51

Jacquet

Christophe

16,2

17,2

1'02

1'24

1'50

2'16

3'02

3'48

3'53

Lardy

robin

17,0

40'

1'02

1'25

1'51

2'18

3'04

3'51

3'57

4'04

Francon

cyril

17,0

18,1

16,8

1'03

1'27

2'18

3'06

3'53

4'00

4'08

Chare

christophe

17,1

16,8

41'

1'03

1'27

1'53

2'18

3'07

3'54

4'01

4'09

Métral

david

16,7

16,8

41'

1'03

1'27

1'53

2'18

3'07

3'54

4'01

4'09

Blache

jean pierre

16,2

16,3

16,2

1'05

1'29

1'57

2'24

3'14

4'04

4'11

4'18

Ravasco

bruno

16,8

17,1

16,2

1'05

1'29

1'57

2'24

3'15

4'05

4'12

4'19

Carles

thierry

7,1

16,4

16,2

1'05

1'29

1'57

2'24

3'15

4'05

4'12

4'19

Rostaing

florian

15,5

16,2

1'05

1'29

1'57

2'24

3'15

4'05

4'12

4'19

Rizzetelli

daryl

16,2

1'05

1'29

1'57

2'24

3'15

4'05

4'12

4'19

Bernard

jean-paul

16,7

15,8

43,5

1'07

1'32

2'29

3'18

4'08

4'17

4'23

Peluyet

Bruno

15,8

43,5

1'07

1'32

2'29

3'18

4'08

4'17

4'23

Pellet

mathieu

15,8

43'5

1'07

1'32

2'29

3'19

4'09

4'18

4'24

Ravinel

stéphane

15,5

1'08

1'33

2'02

2'32

3'22

4'14

4'21

4'27

Boué

saïda

15,5

1'08

1'33

2'02

2'32

3'22

4'14

4'21

4'27

Wilsuis

alain

15,7

15,5

1'08

1'33

2'02

2'32

3'22

4'14

4'21

4'27

Bonneton

maxime

15,6

15,4

Perrotino

bertrand

15,0

15,3

1'10

1'35

2'05

2'36

3'27

4'20

4'28

4'31

Odwrot

thierry

16,0

15,4

15,1

1'11

1'36

2'06

2'37

3'28

4'22

4'31

4'34

El Kajjel

ahmed

15,8

15,3

15,0

1'11

1'36

2'06

2'37

3'28

4'22

4'31

4'34

Rochet

gilbert

14,6

15,0

1'11

1'36

2'06

2'37

3'28

4'22

4'31

4'34

Porte

nathalie

14,4

14,8

45'5

1'12

1'37'5

2'08'5

2'40

3'33'5

4'28

4'36

4'42

Piscaglia

marc

14,8

14,5

1'13

1'39

2'11

2'43

3'37

4'32

4'39

4'46

Piscaglia

patricia

13,7

14,5

1'13

1'39

2'11

2'43

3'37

4'32

4'39

4'46

Curt

marion

14,2

14,5

1'13

1'39

2'11

2'43

3'37

4'32

4'39

4'46

Rochet

nathalie

14,5

1'13

1'39

2'11

2'43

3'37

4'32

4'39

4'46

Richard

stéphanie

15,0

Perrier

sébastien

15,0

13,3

1'20

1'49

2'22

2'55

3'56

4'57

5'02

5'09

Aguilera

J-Luc

14,5

1'13

1'39

2'11

2'43

3'37

4'32

4'39

4'46

Gerin

bruno

14,2

1'15

1'43

2'15

2'46

3'43

4'40

4'47

4'54

Bigorne

bruno

14,1

1'15

1'43

2'15

2'46

3'44

4'41

4'50

4'55

Mascre

denis

14,8

14,0

1'15

1'43

2'15

2'46

3'45

4'42

4'52

4'57

Bouquin

marc

14,0

1'15

1'43

2'15

2'46

3'45

4'42

4'52

4'57

Bailly

hervé

13,8

1'17

1'45

2'17

2'49

3'49

4'47

4'54

5'02

Clozier

gilles

13,8

1'17

1'45

2'17

2'49

3'49

4'47

4'54

5'02

Royon

nadége

14,7

13,7

1'17

1'45

2'17

2'49

3'49

4'47

4'54

5'02

Allégre

roger

14,0

13,4

1'19

1'47

2'20

2'52

3'53

4'52

4'59

5'07

Parpette

bernadette

13,3

1'20

1'49

2'22

2'55

3'56

4'57

5'02

5'09

Coquelet

sylvie

13,3

1'20

1'49

2'22

2'55

3'56

4'57

5'02

5'09

Métral

agnés

14,2

13,3

1'20

1'49

2'22

2'55

3'56

4'57

5'02

5'09

Gaillard

robert

13,3

1'20

1'49

2'22

2'55

3'56

4'57

5'02

5'09

Ravel

katia

13,2

1'21

1'51

2'25

2'58

3'59

5'01

5'05

5'11

Moriani

Christelle

13,2

1'21

1'51

2'25

2'58

3'59

5'01

5'05

5'11

Lavigne

michel

13,0

53'

1'21

1'51

2'26

2'59

4'01

5'04

5'12

5'18

Pras

pascale

12,8

1'22

1'52

2'27

3'00

4'03

5'06

5'15

5'20

Odwrot

sandrine

12,8

1'22

1'52

2'27

3'00

4'03

5'06

5'15

5'20

Bernard

naida

12,8

1'22

1'52

2'27

3'00

4'03

5'06

5'15

5'20

Debard

yvette

12,7

1'22

1'52

2'26

3'03

4'05

5'09

5'18

5'24

Rizzetelli

elodie

12,6

1'24

1'55

2'31

3'05

4'10

5'14

5'23

5'29

Hurtier

martine

12,5

1'24

1'55

2'32

3'06

4'11

5'16

5'25

5'32

Dorey

agnés

12,5

1'24

1'55

2'32

3'06

4'11

5'16

5'25

5'32

Drouard

lydia

12,4

1'24

1'56

2'33

3'07

4'12

5'17

5'27

5'34

Germain

Malagie

12,0

1'27

1'58

2'37

3'11

4'16

5'23

5'33

5'39

Lavigne

isa

11,8

1'28

2'39

3'15

4'20

5'30

5'40

5'46

Alonso

annie

11,8

1'28

2'39

3'15

4'20

5'30

5'40

5'46

Malaval

myriam

11,6

1'30

2'02

2'41

3'18

4'23

5'35

5'44

5'49

Belhamdi

samia

11,5

1'30

2'02

2'41

3'18

4'23

5'35

5'44

5'49

Lescot

mireille

11,4

1'30

2'02

2'41

3'18

4'23

5'35

5'44

5'49

Escribano

j-Louis

11,2

1'01

1'32

2'04

2'43

3'20

4'25

5'39

5'49

5'57

Adam

Corinne

11,1

1'01

1'32

2'04

2'43

3'20

4'25

5'39

5'49

5'57

Charmeton

Marie-Jo

11,0

1'01

1'32

2'04

2'43

3'20

4'25

5'39

5'49

5'57

Vivien

Emilie

10,4

1'04

1'35

2'07

2'46

3'23

4'28

5'46

5'56

6'02

Ferrarolie

Marie

10,5

1'04

1'35

2'07

2'46

3'23

4'28

5'46

5'56

6'02

Junic

marroussia

10,2

1'05

1'36

2'09

2'48

3'25

4'30

5'49

6'05

Colin

marie

10,2

1'05

1'36

2'09

2'48

3'25

4'30

5'49

6'05