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TEST  VMA 2016-2017

La VMA : Vitesse maximum aérobie

Définition et caractéristique de la VMA

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- La vitesse maximum aérobie, VMA est la vitesse de course atteinte  par un athlète lorsque sa consommation maximale d’oxygène est atteinte (VO2MAX).

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- La VMA peut être comprise entre 8 et 24km/h et dépend d’une part des facteurs génétiques et d’autre du niveau d’entraînement de l’athlète.

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- Connaitre sa VMA est indispensable afin de planifier son entraînement. Cette valeur donne également d’excellentes indications sur le potentiel présent et futur du coureur.

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- Elle sert à l’entraîneur de vitesse de référence pour la planification d’un entraînement individualisé.

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- Toutes les vitesses d’entraînement se travaillent à un certain pourcentage de la VMA.

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- On peut courir à 100% de la VMA pendant un temps de 3 à 6 minutes. (voir test de T.M.I : Train Maximum Imposé)

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info coureur       VMA seuil
pour 10kms
seuil pour semi  
          105% 102% 100% 95% 93% 92% 90% 88% 86%  
nom prénom test 2015
sur 6'
test mars 2016 test
06/10/2016
200 M 300M 400M 500 M 600M 800M 1000M 1000M 1000 M groupe
rage julien 18,8 18,5 19 36 56 1'16 1'40 2'03 2'45 3'31 3'39 3'41"5 groupe 1
martinez fabien   18 19 36 56 1'16 1'40 2'03 2'45 3'31 3'39 3'41"5 groupe 1
lardy robin 17 18 18,5 37 57 1'18 1'42 2'06 2'57 3'36 3'43 3'46 groupe 1
portelli richard 17,8 18 18,5 37 57 1'18 1'42 2'06 2'57 3'36 3'43 3'46 groupe 1
marron pierre 17,8 17,7 18 38 59 1'20 1'45 2'10 2'54 3'42 3'49 3'52 groupe 1
oriol boris   16,9 17,5 39 1'1"5 1'22 1'48 2'14 2'59 3'49 3'54 3'59 groupe 1
dubest alexandre     17,5 39 1'1"5 1'22 1'48 2'14 2'59 3'49 3'54 3'59 groupe 1
pellet mathieu 15,75 15,3 17 40' 1'02 1'25 1'51 2'18 3'04 3'51 3'57 4'04 groupe 1
Chare christophe 16,75 16 17 40' 1'02 1'25 1'51 2'18 3'04 3'51 3'57 4'04 groupe 1
minetto david     17 40' 1'02 1'25 1'51 2'18 3'04 3'51 3'57 4'04 groupe 1
amoneau jasmin     17 40' 1'02 1'25 1'51 2'18 3'04 3'51 3'57 4'04 groupe 1
métral david 16,75 16,5 17 40' 1'02 1'25 1'51 2'18 3'04 3'51 3'57 4'04 groupe 1
roche nathalie 14,5 15,4 16,5 42 1'04 1'27 1'55 2'22"5 3'10 4'02 4'11 4'15 groupe 1
blache jean pierre 16,2   16,5 42 1'04 1'27 1'55 2'22"5 3'10 4'02 4'11 4'15 groupe 1
francon cyril 16,8   16,5 42 1'04 1'27 1'55 2'22"5 3'10 4'02 4'11 4'15 groupe 1
carles thierry 16,15 15,8 16,5 42 1'04 1'27 1'55 2'22"5 3'10 4'02 4'11 4'15 groupe 1
rostaing florian 16,15   16,5 42 1'04 1'27 1'55 2'22"5 3'10 4'02 4'11 4'15 groupe 1
becheras antoine   16,8                      
bernard jean-paul 15,8 15,5 16,5 42 1'04 1'27 1'55 2'22"5 3'10 4'02 4'11 4'15 groupe 1
dejaffel sofiane     16 43 1'05 1'29 1'57 2'24 3'15 4'05 4'12 4'19 groupe 1
ravasco bruno 16,15 15,8 16 43 1'05 1'29 1'57 2'24 3'15 4'05 4'12 4'19 groupe 1
vittoz laurent     16 43 1'05 1'29 1'57 2'24 3'15 4'05 4'12 4'19 groupe 1
Peluyet Bruno 15,8   16 43 1'05 1'29 1'57 2'24 3'15 4'05 4'12 4'19 groupe 1
bonneton maxime     16 43 1'05 1'29 1'57 2'24 3'15 4'05 4'12 4'19 groupe 1
ravinel stéphane 15,5   15,5 44 1'08 1'33 2'02 2'32 3'22 4'14 4'21 4'27 groupe 1
parpette franck     15,5 44 1'08 1'33 2'02 2'32 3'22 4'14 4'21 4'27 groupe 1
porte nathalie 14,75   15,5 44 1'08 1'33 2'02 2'32 3'22 4'14 4'21 4'27 groupe 1
pilven olivier     15,5 44 1'08 1'33 2'02 2'32 3'22 4'14 4'21 4'27 groupe 1
brizay Thibaud     15,5 44 1'08 1'33 2'02 2'32 3'22 4'14 4'21 4'27 groupe 1
blanco thomas     15,5 44 1'08 1'33 2'02 2'32 3'22 4'14 4'21 4'27 groupe 1
combernoux hervé     15,5 44 1'08 1'33 2'02 2'32 3'22 4'14 4'21 4'27 groupe 1
drogne guillaume   15,8                     groupe 1
wilsuis alain 15,5 14,4                     groupe 1
perrotino bertrand 15,25                       groupe 1
                             
odwrot thierry 15,1                       groupe 2
gerin bruno 14,2   15 46 1'11 1'36 2'06 2'37 3'28 4'22 4'31 4'34 groupe 2
tavares daniel     15 46 1'11 1'36 2'06 2'37 3'28 4'22 4'31 4'34 groupe 2
El Kajjel ahmed 15 14,8 15 46 1'11 1'36 2'06 2'37 3'28 4'22 4'31 4'34 groupe 2
boué saïda 15,5   14,5 47 1'13 1'39 2'11 2'43 3'37 4'32 4'39 4'46 groupe 2
bailly hervé 13,8   14,5 47 1'13 1'39 2'11 2'43 3'37 4'32 4'39 4'46 groupe 2
rochet gilbert 15 14 14,5 47 1'13 1'39 2'11 2'43 3'37 4'32 4'39 4'46 groupe 2
parpette bernadette 13,3 13,8 14,5 47 1'13 1'39 2'11 2'43 3'37 4'32 4'39 4'46 groupe 2
richard david     14,5 47 1'13 1'39 2'11 2'43 3'37 4'32 4'39 4'46 groupe 2
peluyet patrick     14,5 47 1'13 1'39 2'11 2'43 3'37 4'32 4'39 4'46 groupe 2
loubechine jean pierre     14,5 47 1'13 1'39 2'11 2'43 3'37 4'32 4'39 4'46 groupe 2
piscaglia patricia 14,5 13,7 14,5 47 1'13 1'39 2'11 2'43 3'37 4'32 4'39 4'46 groupe 2
richard stéphanie                         groupe 2
perrier sébastien 13,3 13,7                     groupe 2
Aguilera J-Luc 14,5                       groupe 2
machino amina     14 49 1'15 1'43 2'15 2'46 3'45 4'42 4'52 4'57 groupe 2
bigorne bruno 14,1                       groupe 2
clozier gilles 13,8                       groupe 2
allégre roger 13,4 13,5 14 49 1'15 1'43 2'15 2'46 3'45 4'42 4'52 4'57 groupe 2
coquelet sylvie 13,3 13,7                     groupe 2
métral agnés 13,3                       groupe 2
ravel katia 13,2   13,5 51 1'19 1'47 2'20 2'52 3'53 4'52 4'59 5'07 groupe 2
Moriani Christelle 13,2                       groupe 2
odwrot sandrine 12,8                       groupe 2
bernard naida 12,8                       groupe 2
debard yvette 12,7                       groupe 2
mascre denis 14   13,5 51 1'19 1'47 2'20 2'52 3'53 4'52 4'59 5'07 groupe 2
dorey agnés 12,5 12,5                     groupe 2
drouard lydia 12,4                       groupe 2
vittoz cecile     13,5 51 1'19 1'47 2'20 2'52 3'53 4'52 4'59 5'07 groupe 2
alonso annie 11,8   13,5 51 1'19 1'47 2'20 2'52 3'53 4'52 4'59 5'07 groupe 2
desne lucie     13,5 51 1'19 1'47 2'20 2'52 3'53 4'52 4'59 5'07 groupe 2
shino berangère     13 53' 1'21 1'51 2'26 2'59 4'01 5'04 5'12 5'18 groupe 2
chatillon jérome     13 53' 1'21 1'51 2'26 2'59 4'01 5'04 5'12 5'18 groupe 2
junic marroussia 10,2 12,8 12,5 54 1'22 1'53 2'34 3'03 4'06 5'10 5'19 5'25 groupe 2
                             
malaval myriam 11,6                       groupe 2
batty fabrice     12 55 1'24 1'55 2'32 3'06 4'11 5'16 5'25 5'32 groupe 3
brun noémie     12 55 1'24 1'55 2'32 3'06 4'11 5'16 5'25 5'32 groupe 3
ollagnier Nathalie     12 55 1'24 1'55 2'32 3'06 4'11 5'16 5'25 5'32 groupe 3
pourrat véronique     12 55 1'24 1'55 2'32 3'06 4'11 5'16 5'25 5'32 groupe 3
escoffier nathalie     12 55 1'24 1'55 2'32 3'06 4'11 5'16 5'25 5'32 groupe 3
escroubio j-Louis 11,2                       groupe 3
Adam Corinne 11,1 12,5 12 55 1'24 1'55 2'32 3'06 4'11 5'16 5'25 5'32 groupe 3
lavigne isa 11,8                       groupe 3
heurtier martine 12,5   12 55 1'24 1'55 2'32 3'06 4'11 5'16 5'25 5'32 groupe 3
Balguy katy     11,5 59 1'30 2'02 2'41 3'18 4'23 5'35 5'44 5'49 groupe 3
reynaud michel     11,5 59 1'30 2'02 2'41 3'18 4'23 5'35 5'44 5'49 groupe 3
ravinel romane     11,5 59 1'30 2'02 2'41 3'18 4'23 5'35 5'44 5'49 groupe 3
ollagnier stephane     11 1'01 1'32 2'04 2'43 3'20 4'25 5'39 5'49 5'57 groupe 3
lescot mireille 11,4   11 1'01 1'32 2'04 2'43 3'20 4'25 5'39 5'49 5'57 groupe 3
dort caroline     10,5 1'03 1'34 2'07 2'46 3'23 4'28 5'44 5'55 6'01 groupe 3
lardy jacky     10,5 1'03 1'34 2'07 2'46 3'23 4'28 5'44 5'55 6'01 groupe 3
tavares margaux     10 1'05 1'36 2'09 2'48 3'25 4'30 5'49 6 6'05 groupe 3
bouquin marc 14                       groupe 3