La VMA : Vitesse maximum aérobie
Définition et caractéristique de la VMA
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- La vitesse maximum aérobie,
VMA est la vitesse de course atteinte par un athlète lorsque
sa consommation maximale d’oxygène est atteinte (VO2MAX). |
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- La VMA peut être
comprise entre 8 et 24km/h et dépend d’une part des facteurs génétiques
et d’autre du niveau d’entraînement de l’athlète. |
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- Connaitre sa VMA est indispensable
afin de planifier son entraînement. Cette valeur donne également
d’excellentes indications sur le potentiel présent et futur du coureur. |
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- Elle sert à l’entraîneur de vitesse de
référence pour la planification d’un entraînement individualisé. |
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- Toutes les vitesses d’entraînement se
travaillent à un certain pourcentage de la VMA. |
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- On peut courir à 100% de la VMA
pendant un temps de 3 à 6 minutes. (voir test de T.M.I : Train Maximum
Imposé) |
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info coureur |
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VMA |
seuil
pour 10kms |
seuil pour semi |
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105% |
102% |
100% |
95% |
93% |
92% |
90% |
88% |
86% |
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nom |
prénom |
test 2015
sur 6' |
test mars 2016 |
test
06/10/2016 |
200 M |
300M |
400M |
500 M |
600M |
800M |
1000M |
1000M |
1000 M |
groupe |
rage |
julien |
18,8 |
18,5 |
19 |
36 |
56 |
1'16 |
1'40 |
2'03 |
2'45 |
3'31 |
3'39 |
3'41"5 |
groupe 1 |
martinez |
fabien |
|
18 |
19 |
36 |
56 |
1'16 |
1'40 |
2'03 |
2'45 |
3'31 |
3'39 |
3'41"5 |
groupe 1 |
lardy |
robin |
17 |
18 |
18,5 |
37 |
57 |
1'18 |
1'42 |
2'06 |
2'57 |
3'36 |
3'43 |
3'46 |
groupe 1 |
portelli |
richard |
17,8 |
18 |
18,5 |
37 |
57 |
1'18 |
1'42 |
2'06 |
2'57 |
3'36 |
3'43 |
3'46 |
groupe 1 |
marron |
pierre |
17,8 |
17,7 |
18 |
38 |
59 |
1'20 |
1'45 |
2'10 |
2'54 |
3'42 |
3'49 |
3'52 |
groupe 1 |
oriol |
boris |
|
16,9 |
17,5 |
39 |
1'1"5 |
1'22 |
1'48 |
2'14 |
2'59 |
3'49 |
3'54 |
3'59 |
groupe 1 |
dubest |
alexandre |
|
|
17,5 |
39 |
1'1"5 |
1'22 |
1'48 |
2'14 |
2'59 |
3'49 |
3'54 |
3'59 |
groupe 1 |
pellet |
mathieu |
15,75 |
15,3 |
17 |
40' |
1'02 |
1'25 |
1'51 |
2'18 |
3'04 |
3'51 |
3'57 |
4'04 |
groupe 1 |
Chare |
christophe |
16,75 |
16 |
17 |
40' |
1'02 |
1'25 |
1'51 |
2'18 |
3'04 |
3'51 |
3'57 |
4'04 |
groupe 1 |
minetto |
david |
|
|
17 |
40' |
1'02 |
1'25 |
1'51 |
2'18 |
3'04 |
3'51 |
3'57 |
4'04 |
groupe 1 |
amoneau |
jasmin |
|
|
17 |
40' |
1'02 |
1'25 |
1'51 |
2'18 |
3'04 |
3'51 |
3'57 |
4'04 |
groupe 1 |
métral |
david |
16,75 |
16,5 |
17 |
40' |
1'02 |
1'25 |
1'51 |
2'18 |
3'04 |
3'51 |
3'57 |
4'04 |
groupe 1 |
roche |
nathalie |
14,5 |
15,4 |
16,5 |
42 |
1'04 |
1'27 |
1'55 |
2'22"5 |
3'10 |
4'02 |
4'11 |
4'15 |
groupe 1 |
blache |
jean pierre |
16,2 |
|
16,5 |
42 |
1'04 |
1'27 |
1'55 |
2'22"5 |
3'10 |
4'02 |
4'11 |
4'15 |
groupe 1 |
francon |
cyril |
16,8 |
|
16,5 |
42 |
1'04 |
1'27 |
1'55 |
2'22"5 |
3'10 |
4'02 |
4'11 |
4'15 |
groupe 1 |
carles |
thierry |
16,15 |
15,8 |
16,5 |
42 |
1'04 |
1'27 |
1'55 |
2'22"5 |
3'10 |
4'02 |
4'11 |
4'15 |
groupe 1 |
rostaing |
florian |
16,15 |
|
16,5 |
42 |
1'04 |
1'27 |
1'55 |
2'22"5 |
3'10 |
4'02 |
4'11 |
4'15 |
groupe 1 |
becheras |
antoine |
|
16,8 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
bernard |
jean-paul |
15,8 |
15,5 |
16,5 |
42 |
1'04 |
1'27 |
1'55 |
2'22"5 |
3'10 |
4'02 |
4'11 |
4'15 |
groupe 1 |
dejaffel |
sofiane |
|
|
16 |
43 |
1'05 |
1'29 |
1'57 |
2'24 |
3'15 |
4'05 |
4'12 |
4'19 |
groupe 1 |
ravasco |
bruno |
16,15 |
15,8 |
16 |
43 |
1'05 |
1'29 |
1'57 |
2'24 |
3'15 |
4'05 |
4'12 |
4'19 |
groupe 1 |
vittoz |
laurent |
|
|
16 |
43 |
1'05 |
1'29 |
1'57 |
2'24 |
3'15 |
4'05 |
4'12 |
4'19 |
groupe 1 |
Peluyet |
Bruno |
15,8 |
|
16 |
43 |
1'05 |
1'29 |
1'57 |
2'24 |
3'15 |
4'05 |
4'12 |
4'19 |
groupe 1 |
bonneton |
maxime |
|
|
16 |
43 |
1'05 |
1'29 |
1'57 |
2'24 |
3'15 |
4'05 |
4'12 |
4'19 |
groupe 1 |
ravinel |
stéphane |
15,5 |
|
15,5 |
44 |
1'08 |
1'33 |
2'02 |
2'32 |
3'22 |
4'14 |
4'21 |
4'27 |
groupe 1 |
parpette |
franck |
|
|
15,5 |
44 |
1'08 |
1'33 |
2'02 |
2'32 |
3'22 |
4'14 |
4'21 |
4'27 |
groupe 1 |
porte |
nathalie |
14,75 |
|
15,5 |
44 |
1'08 |
1'33 |
2'02 |
2'32 |
3'22 |
4'14 |
4'21 |
4'27 |
groupe 1 |
pilven |
olivier |
|
|
15,5 |
44 |
1'08 |
1'33 |
2'02 |
2'32 |
3'22 |
4'14 |
4'21 |
4'27 |
groupe 1 |
brizay |
Thibaud |
|
|
15,5 |
44 |
1'08 |
1'33 |
2'02 |
2'32 |
3'22 |
4'14 |
4'21 |
4'27 |
groupe 1 |
blanco |
thomas |
|
|
15,5 |
44 |
1'08 |
1'33 |
2'02 |
2'32 |
3'22 |
4'14 |
4'21 |
4'27 |
groupe 1 |
combernoux |
hervé |
|
|
15,5 |
44 |
1'08 |
1'33 |
2'02 |
2'32 |
3'22 |
4'14 |
4'21 |
4'27 |
groupe 1 |
drogne |
guillaume |
|
15,8 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
groupe 1 |
wilsuis |
alain |
15,5 |
14,4 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
groupe 1 |
perrotino |
bertrand |
15,25 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
groupe 1 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
odwrot |
thierry |
15,1 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
groupe 2 |
gerin |
bruno |
14,2 |
|
15 |
46 |
1'11 |
1'36 |
2'06 |
2'37 |
3'28 |
4'22 |
4'31 |
4'34 |
groupe 2 |
tavares |
daniel |
|
|
15 |
46 |
1'11 |
1'36 |
2'06 |
2'37 |
3'28 |
4'22 |
4'31 |
4'34 |
groupe 2 |
El Kajjel |
ahmed |
15 |
14,8 |
15 |
46 |
1'11 |
1'36 |
2'06 |
2'37 |
3'28 |
4'22 |
4'31 |
4'34 |
groupe 2 |
boué |
saïda |
15,5 |
|
14,5 |
47 |
1'13 |
1'39 |
2'11 |
2'43 |
3'37 |
4'32 |
4'39 |
4'46 |
groupe 2 |
bailly |
hervé |
13,8 |
|
14,5 |
47 |
1'13 |
1'39 |
2'11 |
2'43 |
3'37 |
4'32 |
4'39 |
4'46 |
groupe 2 |
rochet |
gilbert |
15 |
14 |
14,5 |
47 |
1'13 |
1'39 |
2'11 |
2'43 |
3'37 |
4'32 |
4'39 |
4'46 |
groupe 2 |
parpette |
bernadette |
13,3 |
13,8 |
14,5 |
47 |
1'13 |
1'39 |
2'11 |
2'43 |
3'37 |
4'32 |
4'39 |
4'46 |
groupe 2 |
richard |
david |
|
|
14,5 |
47 |
1'13 |
1'39 |
2'11 |
2'43 |
3'37 |
4'32 |
4'39 |
4'46 |
groupe 2 |
peluyet |
patrick |
|
|
14,5 |
47 |
1'13 |
1'39 |
2'11 |
2'43 |
3'37 |
4'32 |
4'39 |
4'46 |
groupe 2 |
loubechine |
jean pierre |
|
|
14,5 |
47 |
1'13 |
1'39 |
2'11 |
2'43 |
3'37 |
4'32 |
4'39 |
4'46 |
groupe 2 |
piscaglia |
patricia |
14,5 |
13,7 |
14,5 |
47 |
1'13 |
1'39 |
2'11 |
2'43 |
3'37 |
4'32 |
4'39 |
4'46 |
groupe 2 |
richard |
stéphanie |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
groupe 2 |
perrier |
sébastien |
13,3 |
13,7 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
groupe 2 |
Aguilera |
J-Luc |
14,5 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
groupe 2 |
machino |
amina |
|
|
14 |
49 |
1'15 |
1'43 |
2'15 |
2'46 |
3'45 |
4'42 |
4'52 |
4'57 |
groupe 2 |
bigorne |
bruno |
14,1 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
groupe 2 |
clozier |
gilles |
13,8 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
groupe 2 |
allégre |
roger |
13,4 |
13,5 |
14 |
49 |
1'15 |
1'43 |
2'15 |
2'46 |
3'45 |
4'42 |
4'52 |
4'57 |
groupe 2 |
coquelet |
sylvie |
13,3 |
13,7 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
groupe 2 |
métral |
agnés |
13,3 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
groupe 2 |
ravel |
katia |
13,2 |
|
13,5 |
51 |
1'19 |
1'47 |
2'20 |
2'52 |
3'53 |
4'52 |
4'59 |
5'07 |
groupe 2 |
Moriani |
Christelle |
13,2 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
groupe 2 |
odwrot |
sandrine |
12,8 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
groupe 2 |
bernard |
naida |
12,8 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
groupe 2 |
debard |
yvette |
12,7 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
groupe 2 |
mascre |
denis |
14 |
|
13,5 |
51 |
1'19 |
1'47 |
2'20 |
2'52 |
3'53 |
4'52 |
4'59 |
5'07 |
groupe 2 |
dorey |
agnés |
12,5 |
12,5 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
groupe 2 |
drouard |
lydia |
12,4 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
groupe 2 |
vittoz |
cecile |
|
|
13,5 |
51 |
1'19 |
1'47 |
2'20 |
2'52 |
3'53 |
4'52 |
4'59 |
5'07 |
groupe 2 |
alonso |
annie |
11,8 |
|
13,5 |
51 |
1'19 |
1'47 |
2'20 |
2'52 |
3'53 |
4'52 |
4'59 |
5'07 |
groupe 2 |
desne |
lucie |
|
|
13,5 |
51 |
1'19 |
1'47 |
2'20 |
2'52 |
3'53 |
4'52 |
4'59 |
5'07 |
groupe 2 |
shino |
berangère |
|
|
13 |
53' |
1'21 |
1'51 |
2'26 |
2'59 |
4'01 |
5'04 |
5'12 |
5'18 |
groupe 2 |
chatillon |
jérome |
|
|
13 |
53' |
1'21 |
1'51 |
2'26 |
2'59 |
4'01 |
5'04 |
5'12 |
5'18 |
groupe 2 |
junic |
marroussia |
10,2 |
12,8 |
12,5 |
54 |
1'22 |
1'53 |
2'34 |
3'03 |
4'06 |
5'10 |
5'19 |
5'25 |
groupe 2 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
malaval |
myriam |
11,6 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
groupe 2 |
batty |
fabrice |
|
|
12 |
55 |
1'24 |
1'55 |
2'32 |
3'06 |
4'11 |
5'16 |
5'25 |
5'32 |
groupe 3 |
brun |
noémie |
|
|
12 |
55 |
1'24 |
1'55 |
2'32 |
3'06 |
4'11 |
5'16 |
5'25 |
5'32 |
groupe 3 |
ollagnier |
Nathalie |
|
|
12 |
55 |
1'24 |
1'55 |
2'32 |
3'06 |
4'11 |
5'16 |
5'25 |
5'32 |
groupe 3 |
pourrat |
véronique |
|
|
12 |
55 |
1'24 |
1'55 |
2'32 |
3'06 |
4'11 |
5'16 |
5'25 |
5'32 |
groupe 3 |
escoffier |
nathalie |
|
|
12 |
55 |
1'24 |
1'55 |
2'32 |
3'06 |
4'11 |
5'16 |
5'25 |
5'32 |
groupe 3 |
escroubio |
j-Louis |
11,2 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
groupe 3 |
Adam |
Corinne |
11,1 |
12,5 |
12 |
55 |
1'24 |
1'55 |
2'32 |
3'06 |
4'11 |
5'16 |
5'25 |
5'32 |
groupe 3 |
lavigne |
isa |
11,8 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
groupe 3 |
heurtier |
martine |
12,5 |
|
12 |
55 |
1'24 |
1'55 |
2'32 |
3'06 |
4'11 |
5'16 |
5'25 |
5'32 |
groupe 3 |
Balguy |
katy |
|
|
11,5 |
59 |
1'30 |
2'02 |
2'41 |
3'18 |
4'23 |
5'35 |
5'44 |
5'49 |
groupe 3 |
reynaud |
michel |
|
|
11,5 |
59 |
1'30 |
2'02 |
2'41 |
3'18 |
4'23 |
5'35 |
5'44 |
5'49 |
groupe 3 |
ravinel |
romane |
|
|
11,5 |
59 |
1'30 |
2'02 |
2'41 |
3'18 |
4'23 |
5'35 |
5'44 |
5'49 |
groupe 3 |
ollagnier |
stephane |
|
|
11 |
1'01 |
1'32 |
2'04 |
2'43 |
3'20 |
4'25 |
5'39 |
5'49 |
5'57 |
groupe 3 |
lescot |
mireille |
11,4 |
|
11 |
1'01 |
1'32 |
2'04 |
2'43 |
3'20 |
4'25 |
5'39 |
5'49 |
5'57 |
groupe 3 |
dort |
caroline |
|
|
10,5 |
1'03 |
1'34 |
2'07 |
2'46 |
3'23 |
4'28 |
5'44 |
5'55 |
6'01 |
groupe 3 |
lardy |
jacky |
|
|
10,5 |
1'03 |
1'34 |
2'07 |
2'46 |
3'23 |
4'28 |
5'44 |
5'55 |
6'01 |
groupe 3 |
tavares |
margaux |
|
|
10 |
1'05 |
1'36 |
2'09 |
2'48 |
3'25 |
4'30 |
5'49 |
6 |
6'05 |
groupe 3 |
bouquin |
marc |
14 |
|
|
|
|
|
|
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|
|
groupe 3 |
|
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